فوائد زيت الحبة السوداء الصحية

فوائد زيت الحبة السوداء

الحبة السوداء ( Nigella sativa ) هي نبات مزهر صغير التي ينمو في جنوب غرب آسيا والشرق الأوسط وجنوب أوروبا وشمال إفريقيا. 

يطلق على الحبة السوداء العديد من الأسماء الأخرى ، بما في ذلك الكمون الأسود ، والكراوية السوداء ، وحبة البركة ، القزحة، الشونيز، الكلونجي، وزهرة الشمر، والكزبرة الرومانية. 

فوائد زيت الحبة السوداء الصحية
زيت الحبة السوداء


يتم استخراج زيت الحبة السوداء من زهور نبات الحبة السوداء وقد تم استخدامه في الطب التقليدي لأكثر من  2000 عام نظرا لفوائده العلاجية العديدة. 

يقدم زيت الحبة السوداء العديد من الفوائد الصحية والجمالية المدعومة علميا، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيا الأخرى. 

تستعرض هذه المقالة زيت الحبة السوداء وفوائده الصحية المحتملة، بالإضافة إلى أي آثار جانبية محتملة ومعلومات أخرى متعددة.  

فوائد زيت الحبة السوداء الصحية المحتملة 

يعرف زيت الحبة السوداء بخصائصه الطبية القوية، وهو علاج طبيعي يستخدمه الناس لعلاج مجموعة من الحالات، بما في ذلك علاج الحساسية والتهاب الأنف، كما يتم تطبيقه بشكل موضعي لإفادة الشعر والبشرة. 

علاج الحساسية والتهاب الأنف

يظهر زيت الحبة السوداء واعدا في علاج الحساسية . على سبيل المثال، في تجربة سريرية أجريت عام 2011 مع 66 شخص ونشرت في المجلة الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة، عندما استخدم المشاركون زيت الحبة السوداء لمدة أسبوعين، قلل من أعراض الأنف بما في ذلك: 

• سيلان الأنف.

• احتقان بالأنف.

• الأنف وحكة.

• العطس. 

حلل تقرير آخر نُشر في عام 2018 البيانات لتحديد ما إذا كان زيت الحبة السوداء يمكن أن يساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية . خلص مؤلفو الدراسة إلى أن زيت الحبة السوداء له تأثيرات علاجية متعددة ، بما في ذلك: 

• مضاد التهاب. 

• مضادات الأكسدة. 

• مضادات الهيستامين.

• مسكن.

• معدل المناعة (شيء يؤثر على جهاز المناعة). 

• مضادات الميكروبات. 

علاج البدانة 

أظهرت الأبحاث أن المكملات الغذائية لبذور الحبة السوداء يمكن أن تساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: BMI)، ولم يذكر الأشخاص الذين شاركوا في التجربة أي آثار جانبية شديدة ظهرت لديهم نتيجة لتناول مكملات الحبة السوداء. 

وجدت إحدى الأبحاث التي نشرت في مجلة السكري واضطرابات التمثيل الغذائي في عام 2013 أنه يمكن استخدام زيت حبة البركة للتنحيف والتخلص من السمنة. 

علاج السرطان 

أظهرت الدراسات أن المادة الفعالة ثيموكينون في زيت الحبة السوداء يمكن أن تؤثر على الاستماتة أو الموت المبرمج للخلايا في عدة أنواع من الخلايا السرطانية، وتشمل هذه الأنواع على سرطان الدماغ، وسرطان الدم، وخلايا سرطان الثدي، ولكن الكثير من الأبحاث التي تدور حول فوائد زيت الحبة السوداء على السرطان أجريت على خلايا في المختبر وليس على البشر، لذا لا يزال مدى فعالية زيت الحبة السوداء في علاج المصابين بالسرطان غير معروف. 

تحسين وظائف الكلى والكبد

يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم. تتم معالجة كل مادة سامة تقريبا عبر الكبد، وتعتبر الكلية من بين الأعضاء الأكثر حيوية في الجسم البشري.

وقد يؤدي وجود خلل وظيفي بها إلى الإصابة بأمراض خطيرة أو حتى الموت. ولها بنية ووظيفة معقدة جدا.

أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن زيت الحبة السوداء قد يحسن بُنية الكلى والكبد، ويقلل من مضاعفات الأمراض التي تصيب هذين العضوين، ولكن لم يعرف إذا كان هذا التأثير يمكن أن يكون عند الإنسان. 

علاج مشاكل الجهاز الهضمي 

قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لزيت الحبة السوداء أيضا في تخفيف الأعراض مثل عسر الهضم والغثيان وانتفاخ البطن والانتفاخ والقيء والإسهال أو الإمساك. 

أظهرت بعض الدراسات السريرية أن هذا الزيت قد يكون له تأثير وقائي على التهاب القولون والتهاب البنكرياس واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى. ومع ذلك، من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد الفوائد الدقيقة لزيت الحبة السوداء في هذا المجال. 

فوائد زيت الحبة السوداء للجلد 

يمكن أن يكون زيت الحبة السوداء مفيدا للعديد من الأمراض الجلدية. على سبيل المثال ، وجد أنه مفيد عندما يتعلق الأمر بعلاج حالات مثل الصدفية (بسبب تأثيره المضاد للصدفية) وحب الشباب، وذلك وفقا لتحليل تلوي عملاق نُشر في مجلة Journey of Tropical Medicine.  

وبالتالي يمكن أن يكون زيت الحبة السوداء مفيد من خلال المساعدة في إزالة أعراض الأمراض الجلدية التالية: 

زيت الحبة السوداء وحب الشباب 

زيت الحبة السوداء يحتوي على مادة الثيموكينون Thymoquinone وهو مركب له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يساعد على تقليل التورم والاحمرار وتحسين حب الشباب، كما يعد غني بالأحماض الأمينية والذي يساعد على تقليل ندبات حب الشباب.

زيت الحبة السوداء والصدفية 

وجدت بعض الدراسات أن زيت الحبة السوداء يمكن أن يساعد في علاج الصدفية، وهي حالة التهابية مزمنة تتميز ببقع حمراء متقشرة على الجلد. 

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تطبيق زيت الحبة السوداء على الجلد يقلل من الالتهاب ويقلل من أعراض الصدفية في الفئران. 

لا يوجد الكثير من الأبحاث المتاحة حاليا حول تأثيرات زيت الحبة السوداء على الصدفية لدى البشر. 

ومع ذلك ، قامت دراسة واحدة صغيرة شملت 12 شخصا بتقييم آثار كريم عشبي يحتوي على زيت الحبة السوداء ، إلى جانب مكونات أخرى ، مثل زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي وزبدة الكاكاو والفيتامينات A و B12. 

وجدوا أن 83٪ من المشاركين عانوا من انخفاض بنسبة 75٪ على الأقل في شدة الصدفية لديهم بعد وضع الكريم العشبي على المنطقة المصابة يوميا لمدة 12 أسبوعا. 

من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة استخدمت زيت الحبة السوداء مع مكونات أخرى ، لذلك لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان زيت الحبة السوداء وراء الآثار المفيدة في هذه الحالة.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاستكشاف كيفية تأثير زيت الحبة السوداء على الصدفية لدى البشر. 

زيت الحبة السوداء والأكزيما

يمكن أن يكون لزيت الحبة السوداء تأثير على الأكزيما، فقد أشارت دراسة إلى أن استخدامه من قِبل المصابين بالإكزيما مع الأدوية الموصوفة كان له دور في تقليل الأكزيما المنتشرة على اليدين. 

استخدامات زيت الحبة السوداء 

بالإضافة إلى الاستخداماته الطبية ، يستخدم زيت الحبة السوداء موضعيا بشكل شائع للمساعدة في ترطيب الشعر والبشرة. 

يرطب البشرة

يعد زيت الحبة السوداء مرطب طبيعي ومغذي للبشرة، لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يمنع جفاف الجلد ويجعل البشرة نضرة ومشرقة. كما يقدم جرعة صحية من الأحماض الدهنية. لكنها تعتبر من الأنواع الجيدة والصحية وغير المشبعة من الدهون ، مثل أوميغا 6 وأوميغا 9 ، والتي لا يمكن أن ينتجها الجسم بشكل طبيعي. يمكن أن تساعد أوميغا 6 في نمو الشعر وتجديد البشرة ، بينما يمكن أن تساعد أوميغا 9 في زيادة الطاقة وتحسين الحالة المزاجية.

ونخلص القول أنه يمكن أن يساعد على وتنعيم البشرة والعمل كمرطب، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية تؤكد هذه الفوائد. 

يرطب الشعر 

يمكن القول أن زيت الحبة السوداء هو أحد أفضل المكونات الطبيعية للشعر ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات تحمي الشعر وفروة الرأس. 

ومن فوائده أنه يساعد في الحفاظ على توازن زيوت فروة الرأس، والحفاظ على رطوبة الشعر ولمعانه وحمايته من النفشة.

كما يمكن استخدام زيت الحبة السوداء لعلاج مجموعة واسعة من أمراض الشعر وفروة الرأس ، مثل قشرة الرأس. 

كيفية اختيار أفضل زيت الحبة السوداء

الأمر بسيط، ابحث عن محتوى عالي من الثيموكينون. خلص الباحثون إلى أن الثيموكينون ، وهو المركب الفينولي الأبرز الموجود في زيت الحبة السوداء ، مسؤول عن معظم آثاره العلاجية. أي شيء يزيد عن 2٪ ثيموكينون هو زيت ذو نوعية جيدة. من الناحية المثالية ، تريد 3-4٪ أو أكثر. افهم أنه كلما زاد احتواء زيت الحبة السوداء على مادة الثيموكينون ، كلما كان طعمه مرا. 

كما ترون ، يظهر زيت الحبة السوداء واعدة كغذاء طبي. لن أقول أنه يجب عليكم تناوله طوال الوقت ، خاصة إذا كنتم بصحة جيدة ، ولا يجب أن تعامله كطعام وتستهلكه مقابل السعرات الحرارية ، ولكن من الذكاء أن يكون لديكم زيت الحبة السوداء جيد الجودة في متناول اليد، عندما تحتاج إليه تجده. 

ظروف تخزين زيت الحبة السوداء 

يحفظ زيت الحبة السوداء بدرجة حرارة أقل من 25 مئوية، بعيد عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة. 

التداخلات الدوائية لزيت الحبة السوداء

من الممكن أن يتفاعل زيت الحبة السوداء مع مجموعة واسعة من الأدوية شائعة الاستخدام، لذا يوصى بعدم التزامن مع الأدوية التالية: 

• حاصرات بيتا (Beta Blocker). 

• الوارفارين ( Warfarin). 

ويستحسن إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء باستخدام زيت الحبة السوداء. 

موانع استخدام زيت الحبة السوداء

يمنع استخدام زيت الحبة السوداء دون استشارة الطبيب المختص في هذه الحالات: 

• فرط الحساسية لأي من المكونات. 

• الإقبال على اجراء جراحة.

هل زيت الحبة السوداء آمن؟

عند استخدام زيت الحبة السوداء في إعداد الطهي كما هو الحال في وضع قطرات فوق الخضار المشوية ، من المحتمل أن يكون آمنًا جدًا. عند استخدامه في شكل مكمل ، في حبوب أو مسحوق ، فمن المحتمل أيضا أن يكون آمن وتتراوح الجرعات عادة من ½ إلى 2 جرام يوميًا. ومع ذلك ، لا توجد دراسات بشرية كافية طويلة المدى ، ومن المهم دائما مراجعة الطبيب لمعرفة أي تفاعلات محتملة لمكملات الأدوية. معظم الناس لا يعانون من أي ردود فعل ولكن البعض أبلغ عن وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي عند تناولهم عن طريق الفم والطفح الجلدي التحسسي عند استخدامه على الجلد. 

الآثار الجانبية لزيت الحبة السوداء 

يمكن أن يسبب التطبيق الموضعي لزيت الحبة السوداء غير المخفف تهيج الجلد عند بعض الناس، مع أن درجة السمية فيه منخفضة جدا، ولم تنتج عنه آثار سلبية على الكبد أو الكلى. ومع ذلك لا يجب استخدامه أثناء فترة الحمل و الرضاعة لعدم كفاية الدراسات.




Post a Comment

أحدث أقدم