علاج التقرن الشعري طبيعيا

علاج التقرن الشعري 

التقرن الشعري

التقرن الشعري  keratosis pilaris يطلق عليه أيضا " جلد الدجاجة" أو " جلد الفراولة" لأنه يمنح مظهرا يشبه جلد الإوزة وهو عبارة عن نتوءات صغيرة على الجلد سواء في الذراعين أو الفخذين أو الوجه. 

يميل لونها إلى الأحمر وتكون محتقنة بعض الشيء. وهي حالة يعاني منها أكثر من نصف سكان الأرض ولا تعد خطرة ولا تصنف ضمن حب الشباب إلا أنها قد تمنح فكرة بسيطة عما في داخل الجسم. 

ماذا نعرف حول التقرن الشعري؟ 

ما الأسباب المحتملة وراء حدوث التقرن الشعري؟ 

فما هو علاجها الأمثل؟ 

سنتعرف في هذا المقال عن آلية حدوث التقرن الشعري وبعدها يمكن الوصل إلى سبب المشكلة نظرا لوجود عدد من العوامل المسببة لها. 

التقرن الشعري 

هو تراكم بروتين الكيراتين على سطح الجلد وبالتحديد على جريبات الشعر ( البصيلات) وتظهر على شكل نتوءات صغيرة محتقنة وحمراء اللون أشبه بنقاط صغيرة، وأكثر ما تظهر عند الجزء الخلفي من الذراع عند نسبة كبيرة من المراهقين.

الآلية حدوث التقرن الشعري  

▪︎ نقص فيتامين A 

يسبب نقص فيتامين A الكثير من مشكلات الجلد كحب الشباب، يعتقد البعض أن الإكثار من تناول الجزر يمنح نسبة كافية من فيتامين A ويقي من تلك المشكلات إلا أن الجزر لا يمنح الصيغة النشطة لفيتامين A ( الرتينول) بل يمنحه بصيغة بيتاكاروتين الذي يجب أن يخضع لعملية تحول إلى رتينول بكميات ضئيلة جدا لذا فإن أفضل مصادر فيتامين A هو الكبد البقرية والسمك والزبدة والبيض. 

إن امتصاص فيتامين A وخصوصا بصيغته النشطة يتطلب كبدا سليمة لذا فإن وجود أي مشكلة في الكبد كتشحمها أو كاستئصال المرارة أو وجود مشكلة في المرارة أو مشكلة في الأمعاء التي يحتمل أنها تفكك فيتامين A ولكن يتعذر عليها امتصاصه عند نقطة معينة ويطلق على هذا سوء الامتصاص . 

قد يعزى نقص فيتامين A إلى تحول الشخص إلى نظام الأكل النباتي والامتناع عن تناول المنتجات الحيوانية ومحاولة الحصول على فيتامين A من المصادر النباتية، وهذا غير ممكن  وقد يحدث نقصه بفعل اتباع حمية قليلة الدهون وعدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A .

▪ ارتفاع الأندروجين في الجلد 

قد يحدث التقرن الشعري بفعل ارتفاع الأندروجين في الجلد وهو أحد الهرمونات الذكرية ولكن موجود أيضا عند النساء ، ثمة علاقة بين ارتفاع مستويات الأندروجين عند النساء والإصابة بالتقرن الشعري وخاصة لدى من يعانون من متلازمة تكيس المبايض، عند إفراز المبيضين لنسبة مفرطة من الأندروجين الذي يعد هرمونا ذكريا ، يؤثر على الجلد ويسبب تساقط الشعر وغيره من المشكلات. 

أحد الأسباب الشائعة لارتفاع الأندروجين:  ارتفاع الإنسولين في الدم ويطلق على ذلك فرط إنسولين الدم . إن تأثير فرط الإنسولين لا يقتصر فقط على تحفيز مشكلات الأندروجين بل يؤثر مباشرة على الجلد بشكل سلبي جدا إذ تترتب الكثير من المشكلات على فرط الإنسولين وخاصة في الجلد كالزوائد الجلدية وتجعد الجلد وخشونته. 

ولا يؤثر فقط على الجلد بل في داخل الجسم أيضا كبطانة الشرايين التي تطرأ عليها الكثير من المشكلات لذا علينا أن ندرك دور ارتفاع الإنسولين ومسبباته في هذه المشكلة. الذي يحدث كما نعلم بفعل الإكثار من الكربوهيدرات والأكل بشكل متكرر والإكثار من الوجبات الخفيفة (السناك) إلا أن هناك مسببات أخرى لارتفاع الإنسولين كارتفاع مستويات التوتر الذي يسبب ارتفاع الكورتيزول وبالتالي ارتفاع الإنسولين، ولهذا فإن التعرض للضغط العاطفي أو التوتر المزمن يعد أحد مسببات التقرن الشعري. 

كما يزداد احتمال الإصابة به لدى الأشخاص الذين يعانون من البدانة والمتلازمة الأيضية نظرا لارتفاع الإنسولين المصاحب لهما ثمة أحد المحفزات المثيرة للاهتمام لارتفاع الإنسولين وهو الإكثار من أحماض أوميغا 6 الدهنية كزيت الذرة والصويا والكانولا التي يستخدم في المطاعم والوجبات السريعة وغيرها الكثير  التي يحتمل أنكم تتناولونها الآن ولا يقتصر ضررها على حدوث الالتهاب الشديد بل إنها تسبب ارتفاع الإنسولين أيضا . وهذا مثير للعجب لأن أحماض أوميغا 6 الدهنية أحماض دهنية أساسية.

يفترض أنها تساهم في إصلاح مشكلات الالتهاب أو الوقاية منها ولكن يجهل الكثيرون أهمية توفرها بنسبة صحيحة مقابل أحماض أوميغا 3 إذ تبلغ نسبة أحماض أوميجا 6 عند الفرد العادي أضعاف نسبة أحماض أوميغا 3 التي تحارب الالتهاب ، وغالبا لا يتم التمييز بينهما في الكثير من المعطيات المتوفرة حول هذا المرض بل يكتفى بالإشارة إلى أهمية الأحماض الدهنية الأساسية في دعم صحة الجلد، ولكن يغفلون أهمية توفرها بنسبة صحيحة التي تعد أساسية للحصول على فائدتهما  إذ ينبغي ألا تفوق نسبة أحماض أو ميغا 6 بشكل كبير على نسبة أحماض أوميغا 3 . ينطوي التقرن الشعري على بعض الالتهاب أيضا ولهذا يجب الابتعاد عن كل ما يحفز الالتهاب. 

▪︎ هيمنة الاستروجين 

النقطة الأخيرة حول مسببات هذا المرض تتعلق بهيمنة الاستروجين ولهذا تلاحظ بعض النساء اللواتي يتناولنا حبوب منع الحمل ظهور هذه النتوءات الصغيرة على الذراعين أو الساقين فجأة وقد تظهر أيضا عند الحوامل ، لذا قد يعتبر الإستروجبن  عاملا مساعدا في حدوث هذه المشكلة. 

علاج التقرن الشعري 

إنه ما يجمع بين كل تلك العوامل في شيء واحد ألا وهو زيت كبد الحوت وليس زيت السمك العادي بل زيت كبد الحوت بالتحديد: 

1- لأنه يجمع بين أحماض أوميغا 3 الدهنية وهو ما يساعد تلقائيا على خفض نسبة أحماض أوميغا 6  الدهنية.

2- كما أنه مفيد لصحة الجلد.

3- مضاد التهاب. 

4- يساعد على ضبط سكر الدم وبالتالي التقليل من الأنسولين. 

5- وهو أحد أفضل مصادر فيتامين  A الذي يضبط نسبة الكيراتين عند الحد الطبيعي في الجلد. 

6- وعلاوة على كل ذلك يحتوي زيت كبد الحوت على فيتامين د فهو مصدر جيد لفيتامين د الذي يتمتع بفائدة هائلة للجلد إذ لا تنحصر فوائد فيتامين د في خفض الأنسولين بل يساعد أيضا على التقليل من الالتهاب، فبالنسبة لمن يزعجهم التجشؤ الذي يحدث بعد تناول كبد الحوت ( سمك القد )، يمكنهم الحصول عليه على شكل كبسولات. 

ولكن من الضروري الحصول على نوعية جيدة من زيت كبد الحوت للتخلص من التقرن الشعري . كذلك فيما يتعلق بالغذاء حاولوا تصحيح النسب التي تحدثنا عنا وذلك بالامتناع عن الإكثار من احماض أوميجا 6 الدهنية واتباع حمية قليلة الكربوهيدرات وحاولوا ضبط ارتفاع مستوى التوتر وقوموا بما من شأنه تعزيز صحة الكبد . باشروا بتناول زيت كبد الحوت وستلاحظون زوال تلك النتوءات وتحسن مظهر الجلد  في غضون 1-3 أسابيع.