أضرار كثرة استخدام الهاتف المحمول على العين

 أضرار الهاتف على العين


أضرار كثرة استخدام الهاتف المحمول على العين
أضرار الهاتف 

شهد العالم في الفترة الأخيرة تطورات تكنولوجيا هائلة، من أهم هذه التطورات استخدام الأنترنيت عبر الهواتف المحمولة، بحيث

أنه أصبح معظم الأشخاص يطيلون النظر في هذه الأجهزة لمدة زمنية طويلة أثناء العمل، أو في الحافلة، أو أثناء النوم مما يشكل

إجهاد على العين.

 

تصدر هذه الهواتف المرئية ضوء مرئي يكون ذو طاقة عالية يوصل للعين ويسبب عدة أعراض منها جفاف العين، احمرار العين، 

التهاب العين، ضعف الرؤية، ممكن أيضا لضوء الأزرق يدخل من خلال حدقة العين للشبكية ويؤدي إلى تلف بعض أجزاء الأنسجة

الموجودة في الشبكية، ممكن كذلك أن يسبب قصر النظر عند بعض الأشخاص الذين يستخدمون الهاتف لفترات زمنية طويلة إما

من خلال قراءة النصوص أو مشاهدة الفيديوهات. 


وقد اكتشف بعض علماء جامعة توليدو بأن الضوء الأزرق للهاتف المحمول يؤدي إلى ما يعرف بالتنكس البقعي Macular

Degeneration الذي قد يؤدي إلى فقدان البصر لأن شبكية العين تتعرض للضرر. 


وقد حذرت دراسة حديثة من خطورة استخدام الهواتف الذكية خاصة في الظلام، تأكد أن ضوء الهواتف الذكية الأزرق يمكن أن

يؤدي إلى إلحاق أضرار بالعين.

 

إذا ما هي أضرار الهواتف الذكية المحمولة على العين ؟ 


أضرار الهاتف المحمول على العين 

على الرغم من مزايا التكنولوجيا الحديثة واستعمال الهواتف الذكية المحمولة إلا أن التعرض للضوء أزرق الصادر عن الهاتف قد

يسبب أضرار كثيرة على البصر. 


نذكر فيما يلي أهم أضرار الهواتف المحمولة على العين :

 

يسبب استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة إجهاد العين 

الضوء الأزرق  Blue light المنبعث من الهواتف المحمولة يمتلك طاقة عالية بطول موجي قصير بالمقارنة مع الألوان أخرى،

والتعرض إليه يؤدي إلى إجهاد العين، وقد يصاحب إجهاد العين بسبب الهواتف الذكية المحمولة مجموعة من الأعراض أخرى

سنذكر منها فيما يأتي : 


تلف النسيج في شبكية العينين 

الألم في الرقبة والكتف

الصداع 

تهيج العين 

احمرار العين 

جفاف العين 

الهالات السوداء 

انتفاخ حول العين 

ضعف الرؤية 

ضبابية العين 

الإرهاق الشديد 


يسبب استخدام الهاتف المحمول  لفترات طويلة جفاف العين 

التركيز العالي في شاشة الهاتف يؤدي إلى الرمش بشكل أقل وهذا يؤدي إلى جفاف سطح القرنية ومشاكل كثيرة على سطح العين،

لأن عند الرمش تقوم العين بنشر المواد الرطبة في العينين كالدموع، أما إذا ظلت مفتوحة تصبح أكثر عرضة للهواء، ومن ثم

تصاب بالاحمرار والجفاف، بالإضافة إلى ذلك يؤدي التركيز العالي إلى انقباض أقوى في العضلات الهدبية داخل العين مما يؤدي

إلى إعياء أو تعب هذه العضلات. 


يسبب استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة ضعف الرؤية 

يتم امتصاص الضوء المنبعث من الهاتف للشبكية مرورا بالعدسة والقرنية، مما يؤدي إلى ضررا على خلايا الشبكية الذي يمكن أن

يؤدي إلى فقدان البصر بسبب التلف الذي يلحق بالشبكية، ويعد عدم قدرة العين على الرؤية بعيدة المدى من أهم أضرار الهاتف

على العين وخصوصا لدى الأطفال. 


يسبب استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة التهاب العين 

قد يسبب استخدام الهاتف باستمرار التهاب العين وذلك عن طريق لمسه غير نظيف ولمس العين باليد مباشرة، لذلك يجب على

الشخص الحرص على نظافة هاتفه ويده أيضا.


أضرار أخرى لاستخدام الهاتف لمدة طويلة 

يسبب استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة دون استراحة زيادة فرصة حدوث مشاكل في النظر، مثل: إعتام عدسة العين 

Cataract أو الساد وحدوث الظفرة في العين Pterygium ، كما يؤدي استخدام الهاتف بكثرة لحدوث سرطان في الأنسجة

البصرية وحدوث ألم في الرقبة والظهر، وأيضا الصداع بسبب إجهاد العين، واضطراب في النوم، خصوصا عند إطالة النظر في

الهاتف قبل الخلود للنوم، وزيادة حوادث السير الناتجة عن استخدام الموبايل أثناء القيادة. 


 نصائح لتقليل أضرار الهاتف المحمول على العين

يوجد مجموعة من النصائح التي ينبغي العمل بها عند الاستخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة والتي يمكن من خلالها حماية العين

وتجنب حدوث أضرار ومن بين هذه النصائح ما يأتي:


يجب ضبط الهاتف على الوضع الليلي عند استخدامه لتقليل الضوء الأزرق الذي يصدر من الهاتف ويسبب أضرار للعين، كما ينبغي

التقليل من الفترات الطويلة التي يتم فيها استخدام الهاتف المحمول، ومنح العين الراحة في الليل.


ينبغي على الشخص أن يغلق عينيه لفترة معينة ويرتاح أو يقوم بالنظر إلى مناطق بعيدة لأن هذا الأمر سوف يساعد على استرخاء

عضلة العين، وينصح أيضا بوضع نظارات للحماية من الضوء الأزرق عند استخدام الهاتف المحمول للتقليل من إعياء العين الناتج

عن الضوء.


يجب التقليل من سطوع إضاءة الهاتف المحمول، وإبعاده عنك على مسافة مناسبة بين عينيك وشاشة الهاتف من 30 إلى 40 سم،

وينصح باستخدام إضاءة أقل في فترة الليل، كما يجب التأكد من أن حجم الخط  في شاشة الموبايل مناسب لعينك، بالأخص عند

القراءة أو مشاهدة الفيديوهات، والحرص على تحريك العين باستمرار وإعطاء الراحة للعين لتجنب إجهاد عضلات العين.


ينصح الأشخاص الذين يستخدمون عدسات لاصقة باستخدام قطرات الترطيب بشكل أكبر للحماية من مشكل الجفاف المرتبط

باستخدام الهاتف، كما ينصح بعدم استخدام الهاتف الذكي للقراءة قبل النوم بنصف ساعة، وإنما ينصح بقراءة قصة أو مجلة أو

كتاب، لأن استخدام الهاتف قبل نصف ساعة من النوم يؤدي إلى مشاكل في النواقل العصبية في الجهاز العصبي، وبالتالي يمكن أن

تحدث مشاكل في الجهاز العصبي والجهاز الدوري والقلب. 


في حالة إذا كان نظر الشخص ضعيف ينصح بارتداء نظارة لتجنب حدوث الصداع أو فقدان القدرة على الرؤية أو ما يعرف ب

زغللة، وإذا كان عمرك يتجاوز الأربعين يجب عمل نظارة قراءة، وينصح بزيارة طبيب العيون بشكل دوري لعمل الفحوصات

اللازمة للتأكد من سلامة بصرك.



Post a Comment

أحدث أقدم