الام الدورة الشهرية لدى النساء

الدورة الشهرية

 ماهي الدورة الشهرية ؟ 

هي تغيرات هرمونية طبيعية  تحدث لجسم المرأة في كل شهر للاستعداد للحمل وتبدأ من سن البلوغ في عمر يتراوح بين 11 سنة

إلى 15 سنة ممكن أن تحدث لدى بعض البنات في سن مبكرا أو متأخرا عن ذلك إلى حد سن اليأس، حيث يبدأ دم بطانة الرحم في

النزول، ويصاحبها مجموعة من الأعراض، وهي تدل على البلوغ والقدرة على الحمل، وقد تختلف الدورة الشهرية من فتاة إلى

أخرى من ناحية كمية نزول الدم ومن ناحية مدة نزولها، لدى البعض الدورة الشهرية تستمر أيام قليلة في حين لدى البعض تستمر

لأيام طويلة، في الغالب ما تتراوح مدة الحيض من ثلاث أيام إلى خمسة أيام ويمكن أن تصل إلى ثمانية أيام. 

 أسباب آلام الدورة الشهرية 

الدورة الشهرية هي عملية طبيعية، ويعد آلام الدورة الشهرية أمر طبيعي، وعادة يبدأ آلام خفيف قبل نزول دم الحيض ببضع

ساعات وأثناء نزوله، وقد يستمر آلم طوال اليوم وفي بعض الأحيان يومين وقد يكون هذا آلم خفيف وقد يكون آلم عنيف وحاد قد

يجعل السيدة تقف أنشطتها اليومية لبضع أيام كل شهر .

الفتيات والنساء بصفة عامة يعانون من آلام العادة الشهرية خصوصا في الفترة أخيرة من المراهقة إلى ما بعد الولادة الأولى

الطبيعية وممكن أن يظهر هذا آلام في السنوات ما قبل سن اليأس la ménopause ، وقد يكون هذا الآم في أسفل البطن وفي

أسفل الظهر وفي الساقين وأيضا يكون آلام الدورة الشهرية مصاحب لبعض أعراض أخرى مثل الغثيان، الآم في الرأس، العياء

وللإشارة أن شدة الآم يختلف من سيدة إلى أخرى.

وفي حالة عدم وقوع الحمل تبتدأ الهرمونات بالنقص وبالتالي ينزل دم الحيض بتقلصات عضلية للرحم وهذه التقلصات تسبب الألآم

فإذا كانت التقلصات العضلية عنيفة تسبب الآم حاد، تم إثبات علميا أن هناك مادة البروستاغلاندين التي تفرز في الدم هي التي

تسبب التقلصات العضلية وإذا كانت إفرازات كبيرة لهذه المادة تكون تقلصات عنيفة وهذه المادة هي المسببة لأعراض

المصاحبة للام الغثيان، الدوخة، التعب الشديد، وتوجد فئة أكثر عرضة لهذا الآلام هم التي أتتهم الدورة الشهرية مبكرا، حالة

مشابهة في العائلة، سوء التغذية، عدم ممارسة الرياضة. 

أعراض آلام الدورة الشهرية 

تشمل أعراض آلام العادة الشهرية ما يلي:

 

-الحمى والقيء، إحساس بآلام في المهبل.

-زيادة رغبة المرأة في النوم لفترات طويلة خلال الدورة الشهرية. 

-زيادة عصبية المرأة وشعورها بالقلق في فترة الدورة الشهرية. 

-وجع في أسفل الظهر، وجع في أسفل البطن.

 -وجع شديد في الساقين والقدمين. 

-ظهور حبوب  في الوجه قبل نزول دم الحيض. 

-تغيرات في حجم الثدي والشعور بألم عند لمسهما عند بعض النساء.

كيف نعالج آلم الدورة الشهرية 

نعالج الام العادة الشهرية عن طريق ما يلي:

أخذ مضادات التقلصات Les antispasmodiques 

أو مضادات الالتهاب Les anti-inflammatoires 

أو أخذ موانع الحمل Les Pilules  لكن لا يجب أخذها إلا بعد استشارة الطبيب. 

ممارسة الرياضة خاصة المشي فالقيام بنشاط بدني قد يساعد في التخفيف من حدة الآلام، وإعطاء الجسم الراحة والاسترخاء

والاستحمام أثناء الدورة الشهرية بماء ساخن. 

ارتداء ملابس دافئة قبل موعد الدورة الشهرية، والابتعاد عن السكريات والذهنيات، والحرص على تدفئة الجسم وعدم التعارض

للبرد.

أخذ قنينة زجاجية مملوءة بماء ساخن جدا ووضعها أسفل البطن قد تخفيف شدة آلم، وتناول تغذية غنية بالفيتامينات والحديد

والأملاح والمعادن مع التركيز على الأسماك والخضر، والفواكه والقطنيات والفواكه الجافة. 

تحذير:

إذا كان الآلام حاد من الضروري استشارة الطبيب.

اقرأ مواضيع أخرى جميلة جدا

تعليم الطبخ

قصص الحب

الصحة والجمال

الحياة الزوجية

وصفات طبيعية