فوائد النعناع
يعتبر النعناع من أهم النباتات الطبية والعلاجية له رائحة عطرة وطعم منعش، قد يضاف النعناع إلى الشاي، ويضاف إلى الماء المغلي ويفضل عدم غلي النعناع مع الماء بل سكب الماء المغلي على الأوراق ونقعها فيه لمدة عشر دقائق، ثم شربه والاستمتاع بفوائده الصحية الكثيرة، والأوراق النعناع كانت تستخدم لعلاج الكثير من الأمراض.
وهو مكون يستعمل في العديد من المشروبات كالشاي والعصائر غني بالمواد المغذية، وقد أثبت العلم الحديث عدة فوائد للنعناع إذن ما هي أهم فوائد النعناع ؟
الفوائد الصحية للنعناع
فوائد النعناع هي كالتالي:
النعناع يعالج مشاكل الجهاز الهضمي
قد تبين أن النعناع يعمل على زيادة إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة، هذا يساعد الجهاز الهضمي على عملية الهضم ويساعد في التخفيف من عسر الهضم.
قد أثبت أيضا بأن النعناع له دور فعال في معالجة مشاكل القولون العصبي لدى الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه، النعناع من بين المهدئات لآلم المغص ومهدئ لتقلصات المعدة، ويعمل في التغلب على الحموضة ويخلص من انتفاخ البطن.
يحارب النعناع البكتيريا المسببة في تسوس الأسنان، ولهذا يستخدم في المعاجين وغسول الفم، ويعزز النعناع صحة الفم ومحارب لرائحته المزعجة ومنعش للنفس، يعمل النعناع على محاربة العدوى عن طريق الفم، النعناع مطهر ومضاد للالتهابات.
النعناع معالج لاضطرابات الجهاز التنفسي
هناك عدة فوائد للنعناع الصحية بالأخص في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، ويكمن ذلك في :
تعمل أوراق النعناع على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين، وتسريع عملية الشفاء خصوصا في نزلات البرد والإنفلونزا، وقد وجدت العديد من الدراسات فوائد للنعناع في قدرته على علاج مرض السل، وله رائحة قوية تساعد على التنفس وتعمل على إراحة النفس، كما أنه يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم، يساعد على تخفيف التهابات الجهاز التنفسي ويعمل على محاربة البكتيريا.
النعناع مسكن للآلام
يعمل على تسكين الأوجاع خاصة الأوجاع المعدة والعضلات وتسكين الام الصداع، يخفف من تشنجات البطن في فترة الدورة الشهرية، يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء الجسم.
النعناع يكافح السرطان
أثبتت بعض الدراسات أن بعض الإنزيمات المتواجدة في النعناع تساعد على الوقاية من السرطان خصوصا سرطان البروستات والجلد والرئة.
النعناع يعالج الاكتئاب
النعناع له رائحة طيبة التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة الاعصاب وتخليص الجسم من العياء والإجهاد وتشجيع إفرازه لهرمون السعادة (السيروتونين)، وهكذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب والتغلب على التوتر والقلق.
النعناع يخفض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم ومن ثم خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.
النعناع يعالج الغثيان
إذا كنت ممن يعانون من غثيان خلال السفر فبمجرد أن تشم أوراق النعناع الطازجة سيساعدك هذا على التغلب والتحكم في هذه المشكلة، وقد تبين أنه يساعد النساء الحوامل في التغلب على الشعور بغثيان الصباح من خلال تفعيل الإنزيمات الضرورية لعملية الهضم، واستنشاق رائحة أوراق النعناع كل صباح هو وسيلة لتغلب النساء على هذه الفترة.
النعناع يحسين الذاكرة
وجدت العديد من الأبحاث أن استنشاق رائحة أوراق النعناع تساعد على تحسين الذاكرة، والوظائف المعرفية وزيادة الفطنة واليقظة.
النعناع يعزز ويقوي المناعة
تحتوي أوراق النعناع على مجموعة من المواد المغذية مثل؛ الكالسيوم والفوسفور وفيتامين هـ، د، ج وفيتامين ب المركب، وكل هذا يساعد على تحسين جهاز المناعة، والوقاية من الالتهابات والأمراض.
النعناع يساعد على نقصان الوزن
كما سبقت الإشارة من قبل بأن النعناع يعد محفز للإنزيمات الهاضمة، والتي تساعد على امتصاص المواد المغذية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام، فبهذا قد يساعد النعناع على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل افضل ومن ثم المساعدة في فقدان الوزن.
فوائد النعناع المغلي
- النعناع مسكن للمغص الكلوي الناتج عن وجود الحصوات في الكلي والمثانة، مسكن للصداع العادي والشقيقة مع تحلية ماء النعناع المغلي بالسكر، يهدئ الأعصاب ويخلص من مشاعر التوتر والعصبية الزائدة.
- يزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم، لذا فهو مفيد لعلاج مرض فقر الدم الأنيميا، ويجدد خلايا الدم الحمراء كما أنه يحسين أداء عضلة القلب والدورة الدموية، ويساعد على الاسترخاء وتحمل الضغوطات النفسية مسكن لمغص البطن.
- يعالج السعال المزمن، ومرض الربو التحسسي اللذين غالبا ما يعانون من ضيق التنفس، مفيد في حالات الزكام والإنفلونزا، يخفف من التهاب الحلق والحنجرة ويسكن آلام الأسنان الناتجة عن التسوس، أو التهاب أعصابها الداخلية، أو الناتجة عن التهابات اللثة بإضافة إلى أنه يعالج الالتهابات كالتهاب المفاصل الروماتيزمية.
- ملين للأمعاء، ومكافح للإمساك، وطارد للديدان المعوية، لاحتوائه على زيوت فعالة في قتل الديدان والطفيليات والبكتيريا يخلص الأطفال من الإسهال، ويطرد الغازات والنفخة من البطن للكبار والصغار، مطهر من البكتيريا ومنشط للكلى.
- يخفف من الشعور بالغثيان خاصة في الصباح الباكر ويمنع القيء، يخفف من حموضة المعدة، بشرط شربه دون سكر، يزيل رائحة الفم الكريهة، ينشط الجهاز البولي فهو مدر طبيعي للبول ومدر للحيض المحتبس، ويخفف التقلصات المرافقة للحيض.
إرسال تعليق