الفوائد الصحية للرمان

الفوائد الصحية للرمان


الفوائد الصحية للرمان


تم استخدام الرمان لسنوات لفوائدها الصحية، اكتشف العلم الحديث أن الرمان يمكن أن يساعد في حماية قلبك وقد

يمنع السرطان.


الرمان فاكهة حلوة لاذعة ذات قشرة حمراء سميكة، على الرغم من أن القشرة ليست صالحة للأكل، إلا أنها تحتوي

على مئات البذور التي يمكنك تناولها بشكل عادي أو رشها على السلطات ودقيق الشوفان والحمص والأطباق

الأخرى. يعتبر عصير الرمان المعبأ طريقة سهلة للاستمتاع ببعض الفوائد الصحية لهذه الفاكهة اللذيذة.


 تحتاج الأشجار الرمان إلى حرارة كافية لتنمو وتنضج هذه الفاكهة الصلبة واللذيذة، ويعود أصل الرمان إلى منطقة

الشرق الأوسط وبعض الدول الآسيوية، ولكن يمكن أيضًا إنتاجه في الولايات المتحدة، تزرع غالبية الرمان في ولاية

كاليفورنياإنها في الموسم من سبتمبر إلى نوفمبر، لكن عمرها الافتراضي الطويل يعني أنه يمكنك عادة العثور

عليها في متاجر البقالة حتى في يناير.


فوائد الرمان 

يمكن أن يحتوي الرمان على ما يصل إلى ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر أو ​​النبيذ الأحمر.

مضادات الأكسدة تحمي الخلايا من التلف، وتمنع الأمراض - مثل السرطان - وتقلل من الالتهابات وآثار

الشيخوخة. 


بالإضافة إلى ذلك، تشمل الفوائد الصحية الأخرى للرمان ما يلي:


صحة القلب

أشارت الدراسات إلى أن الرمان يمكن أن يحمي القلب بعدة طرق، بما في ذلك خفض ضغط الدم وخفض مستويات

السكر في الدم.

تصلب الشرايين - تراكم الكوليسترول والدهون في الشرايين - هو سبب شائع لأمراض القلب. قد يساعد عصير

الرمان في تقليل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة - الكوليسترول "الضار" - الذي يسد الشرايين. 


ويمكن أيضا زيادة البروتين الدهني عالي الكثافة الكوليسترول - "جيد" الكوليسترول "- مما يقلل من خطر السكتات

الدماغية و النوبات القلبية.


السيطرة على مرض السكري

كشفت الدراسات الأولية أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والذين بدأوا في شرب عصير الرمان

أظهروا تحسنًا في مقاومة الأنسولين. 

يمكن أن يساعد الرمان أيضًا الأشخاص غير المصابين بالسكري في الحفاظ على وزن صحي.


تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

الرمان غني بمضادات الأكسدة والفلافونويد، وكلاهما معروف بمنع الجذور الحرة من إتلاف خلاياك. 

في بعض الدراسات، تظهر الرمان المحتملة أن تكون فعالة في منع سرطان البروستات، الثدي، الرئة، والقولون.

 

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات قبل السريرية على الحيوانات أن تناول الرمان يمكن أن يمنع نمو أورام الرئة

والجلد والقولون والبروستاتا.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم التأثيرات على الإنسان.


شاهد أيضا









Post a Comment

أحدث أقدم