مواضيع الشاوني مواضيع الشاوني
random

آخر الأخبار

random
random
جاري التحميل ...

فوائد شرب الليمون

 

فوائد شرب الليمون  

----------------------------

فوائد شرب الليمون

يحتوي الحامض على نسبة عالية من العناصر الغذائية وأهمها : 


الفيتامينات ، والبوتاسيوم ، ويستخدم بعدة طرق ، إما بتناوله على شكل عصير مخلوط 


مع الماء ، أو بإدراجه إلى وجبات الطعام ، او استخدامه في الكثير من الوصفات 


التجميلية وأيضا العلاجية ، وينصحون خبراء التغذية بتناوله قبل النوم ، 


وذلك لما يقدمه للجسم من فوائد هائلة والذي سنتحدث عنها في هذا المقال . 


 لماذا يستخدم الماء والليمون ؟

---------------------------------

 في غالب أحيان يضاف الليمون للماء لإضفاء النكهة وكطريقة لتشجيع على شرب 


الماء ، وفي الأشخاص يقومون باستخدام هذا المشروب لكونه يساعد 


على إنقاص الوزن ، كما يساعد مشروب الليمون والماء على تطهير الجسم وإزالة 


السموم . ويعتبر هذا المشروب مصدر للفيتامين c , وهو مطهر ومقوي للمناعة 


ويعتبر مصدر للبوتاسيوم ومع ذلك يجب اقتصاد في تناوله . لا تشرب الماء والليمون 


لمعالجة أي مشكلة طبية دون استشارة الطبيب وفي حالة كنت تواجه آثار جانبية 


بسبب شرب مشروب الماء مع الليمون فيجب التوقف عن شربه .


فوائد شرب الليمون والماء على الريق 

--------------------------------------

ينصح الكثير من وخبراء في التغذية وأطباء بشرب كمية وافرة من الماء يوميا لأن له 


فائدة هائلة على جسم الإنسان ، فهو من أبرز المواد المطهرة من السموم 


المتراكمة في الأنسجة وأيضا يعمل على تسهيل عملية حرق الدهون والتخلص 


من الوزن الزائد والحصول على فائدة أكبر يشرب كأس من الماء الدفيء المضاف إليه 


القليل من عصير الليمون في الصباح على الريق، ومن هنا سنذكر أهم المزايا التي يمكن


 الحصول عليها  عند شرب ماء الليمون في الصباح الباكر على الريق .الحصول 


على بشرة نقية يعد ماء الليمون من أبرز المواد الطبيعية التي تقوم بدور مهم في تطهير


 الجسم من كل  السموم المتراكمة في البشرة ، وإضافة عصير الليمون لكأس من الماء 


يجعله غنيا بفيتامين ج والذي له القدرة على تخليص الجسم من السموم المتراكمة في 


الدم ، مما يعزز نضارة البشرة وحيويتها ، ويحافظ عليها ، خالية من العيوب والمشاكل


بما فيها التجاعيد والخطوط الرفيعة .


يوازن حموضة الجسم : 

-----------------------

من المعروف أن الليمون يتمتع بمذاق حامض جدا والأمر الذي يجعل الكثير من الناس


 أن لهذا المادة الطبيعية تأثير قاعدي في جسم الإنسان لذلك ينصح بإضافة القليل من 


عصير الليمون إلى الماء وتناوله على الريق وذلك لأنه يقلل من حمضية أنسجة

 

الجسم ، وبالتالي يقلل من فرص إصابتها بالأمراض المختلفة . 


تعزيز عمل جهاز المناعة : 

--------------------------

أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية أن فيتامين ج له دور مهم وفعال في الحفاظ


على صحة الجهاز المناعي مما يزيد من كفاءته ، وبالتالي حمية الجسم من أمراض


 كثيرة ، لعل أهمها نزلات البرد ، والإنفلونزا ، وغيرها ، بالإضافة إلى قدرة ماء 


الليمون على تنظيم مستويات ضغط الدم .


خسارة الوزن الزائد : 

--------------------

يعمل الليمون والماء معا على كبح الشهية ، كما أنه مهم في تنشيط وتحفيز عمل 


الأيض ، وبالتالي له القدرة على تقليل إحساس بالجوع وهذا يساعد بشكل كبير وملحوظ


 في حرق الدهون الزائدة ، وخسارة الكيلوغرامات الزائدة في الجسم ، وبالتالي الحفاظ


 على وزن مثالي .


يمنح نفس منعش : 

----------------------
يعد الماء و الليمون من أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكن شربها لترطيب التجويف
 

الفموي لأن بعد أنواع الأطعمة وتناول الوجبات لها مذاق حار أو ممارسة بعض العادات 


الخاطئة كالتدخين مثلا ، والتي غالبا ما تسبب انبعاث رائحة كريهة للفم ، والنفس .


يعطي للجسم الطاقة :

--------------------- 

الليمون غني بالعناصر الغذائية التي تتفاعل مع إنزيمات الجسم وبالتالي توليد الطاقة 


التي تحتاجها لإتمام العمليات الحيوية والنشاطات اليومية المطلوبة منه ، بالإضافة إلى 


أهميته في تحسين المزاج ، وتقليل معدل القلق والتخفيف من حدة أعراض 


الاكتئاب التي يشعر بها المرء ، وذلك بفضل رائحة الليمون المنعشة .


فوائد شرب الليمون قبل النوم 

-------------------------------

الفوائد الصحية لتناول الحامض قبل النوم :

---------------------------------------

1 يساعد على فقدان الوزن الزائد ، فهو يكبح الشهية ، ويذيب الدهون المتراكمة في 


الجسم .2 يحفز وينشط عمل الجهاز الهضمي ، فهو يسرع عملية الهضم .


3 يطهر الجسم من السموم والملوثات والميكروبات . 4 يحافظ على بشرة صافية ، 


كما ذ يعالج مشاكلها المتعددة والتي تتمثل في البثور ، الحبوب ، الرؤوس السوداء .

 

5 يشد الجلد والبشرة وبالتالي يبطئ ظهور علامات الشيخوخة التي تتمثل في الخطوط 


الدقيقة على الجبين وعلى الخدود ، والتجاعيد . 6 يحسن أداء الجهاز التنفسي ، فهو


 ينشط عمله ، كما يعالج اضطراباته المختلفة ؛ مثل التهاب الحلق والربو التهاب الشعب 


الهوائية ، البلغم ، الحساسية ، السعال . 7 يحافظ على القلب صحيا وسليما وينظم 


معدل ضرباته . 8 يحسن الحالة المزاجية ، وبالتالي يخفف الإحباط و الاكتئاب . 


9 يخفف التوتر فهو يساعد على ارتخاء الأعصاب وتهدئتها . 


10 يطرد الغازات الموجودة في الجسم .


أضرار شرب الماء والليمون بكثرة 

-------------------------------------

1 تآكل مينا الأسنان  استهلاك المشروبات والأطعمة الحمضية بكثرة مثل شرب 


عدة أكوب من الماء بالحامض (الليمون ) يوميا يسبب  تآكل في مينا الأسنان لأن 


الأطعمة الباردة جدا والساخنة تجعلها حساسة جدا ، ولحماية الأسنان أنصحك بتقليل 


شرب المشروبات الحمضية ، في حالة إذا كنت تعاني من تآكل الأسنان . 2 حرقة 


المعدة  شرب مقدار كبير من الماء والليمون قد يسبب إصابة بحرقة في المعدة ، وقد 


تحدث حرقة المعدة عندما تكون العضلة العاصرة المرئية الموجودة بين المريء 


والمعدة لا تعمل بالشكل الصحيح مما يؤدي إلى عودة الحمض من المعدة إلى 


المريء فتحدث الحرقة والآم في الصدر ، يساعد التقليل من الأطعمة والمشروبات 


الحمضية على الوقاية من حرقة المعدة . 3 خطر الإصابة بالجفاف  في بعض الحالات


قد يكون لليمون والماء تأثير مدر للبول . مما يعني أن الليمون يزيد من إنتاج البول في 


الكلى وهذا يساعد على التخلص من السوائل الزائدة والصوديوم بسرعة أكبر ، في حالة


 شعورك بالجفاف بعد تناول الماء والليمون فيجب عليك التقليل منها 


والتعويض بشرب الماء فقط .


اذا اعجبك الموضوع اضغط على متابعة ليصلك كل جديد



 


عن الكاتب

محمد الشاوني

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

مواضيع الشاوني